Le vélo elliptique d’extérieur

La pratique du vélo elliptique vous intéresse, mais vous n’avez pas envie d’en faire à l’intérieur ? Sachez qu’il est possible d’en pratiquer dehors grâce à l’Elliptigo, le vélo elliptique d’extérieur.

Pour les sportifs, le lancement de ce modèle est une vraie révolution, en partie pour tous les avantages qu’il offre. Avec l’Elliptigo, simulez avec facilité une course au grand air sans impact pour vos articulations. Si ceci est son principal avantage, cet équipement vous offre bien d’autres bienfaits ! Si cela vous intéresse, voici tout ce qu’il faut savoir sur le vélo elliptique d’extérieur.

Elliptigo : le vélo elliptique d’extérieur

L’Elliptigo est un vélo elliptique qui fonctionne comme un vélo conventionnel. Cet appareil a l’avantage de vous faire pratiquer de l’exercice sans engendrer d’impacts au niveau de vos articulations. Le risque de vous blesser est donc minime.

Les premiers exemplaires d’Elliptigo ont été vendus à des personnes de la côte-ouest américaine. Même si ces vélos elliptiques d’extérieur ne se sont pas trop répandus en Europe, aux USA il se sont propagés aux passionnés de fitness.

Elliptigo : à qui s’adresse-t-il ?

Les utilisateurs de l’Elliptigo ont des profils variés. Les personnes pouvant se lancer peuvent être :

• Des coureurs : qu’ils soient des sportifs en activité ou d’anciens coureurs blessés, les coureurs apprécient l’Elliptigo, car il combine le plaisir de la course à pied sans les impacts sur les articulations.
• Les cyclistes : l’Elliptigo convient aux sportifs en quête de confort et d’un entraînement plus efficace que le vélo classique.
• Les personnes soucieuses de leur santé : perdre du poids ou améliorer votre forme physique ? L’Elliptigo peut vous aider à attendre votre objectif.

Si vous appartenez à un autre profil, vous pouvez aussi vous lancer dans la pratique du vélo elliptique d’extérieur. Mais avant cela, il est important de demander l’avis à votre médecin pour savoir si cette activité physique est adaptée à votre situation.

A quoi ressemble-t-il ?

L’Elliptigo ressemble de loin à un vélo pliable de par ses petites roues. En revanche, il ne se plie pas et sa forme longue ferait presque penser à une grande trottinette. Ses pédales sont grandes pour pouvoir loger tous les pieds. Il peut également être réglé en hauteur afin que chaque utilisateur profite d’un confort optimal.

Elliptigo vs vélo elliptique statique : quelles sont les différences ?

Avec un modèle Elliptigo, vous apprécierez de vous entraîner à l’extérieur. Vous serez libre d’en faire sur les pistes cyclables, dans les rues et sur les routes sur lesquelles vous avez l’habitude de marcher, courir et/ou faire du vélo.

Une fois dessus, l’Elliptigo vous offrira une foulée confortable et naturelle : le mouvement elliptique et l’espace réduit entre les jambes atténuent les contraintes au niveau des genoux, des pieds et des chevilles. Selon vos besoins, l’Elliptigo vous permet de modifier la longueur de foulée pour un meilleur confort et une meilleure amplitude.

Pour ce qui est des bienfaits, le vélo elliptique d’extérieur fait travailler plusieurs parties du corps : pour rester en équilibre et pour s’adapter aux différents changements liés au vent et aux terrains, vos abdominaux doivent sans cesse être sollicités.

Du côté du vélo elliptique statique, celui-ci se compose de deux pédales fixées sur la roue d’inertie. Deux poignées placées à la verticale et solidaires entre elles sont également retrouvées. Un tel appareil combine les bienfaits du rameur, du ski de fond, du stepper et du vélo d’appartement. Il permet de faire travailler le haut et le bas du corps : durant votre entraînement, 80% des muscles sont sollicités sans impacter les articulations.

Comment utiliser le vélo elliptique d’extérieur ?

Le vélo elliptique d’extérieur est simple à conduire. Si un certain temps est nécessaire pour s’habituer, une fois pris en main, vous prendrez plaisir à le conduire et à l’utiliser.

Le système de freinage se compose de poignées qui actionnent les freins sur la roue avant et arrière. Ces freins fonctionnent de façon semblable à ceux retrouvés sur un vélo de route habituel.

Plusieurs personnes peuvent utiliser le vélo elliptique d’extérieur, même si elles ne font pas la même taille. Quelques ajustements peuvent être réalisés si besoin.

Les bienfaits du vélo elliptique d’extérieur en détail

Le principal avantage du vélo elliptique d’extérieur est qu’il n’entraîne aucun choc pour les articulations. Il est donc parfaitement adapté aux personnes victimes de blessures les empêchant de pratiquer la course à pied, par exemple. Au-delà des personnes souffrant de ces problèmes, l’Elliptigo réjouira les amateurs de fitness ainsi que les sportifs professionnels. Un tel modèle leur offre un nombre important de niveaux de résistance.

Cet appareil elliptique garantit aussi une perte intéressante de calories. La position adoptée durant votre entraînement est également importante : si la posture bipède est maintenue, les abdominaux et lombaires peuvent être tonifiés tout en évitant les douleurs dorsales.

Avec le vélo elliptique d’extérieur, vous parviendrez donc à perdre du poids, mais également à tonifier votre corps.

Bienfaits de l’Elliptigo avec ceux du vélo elliptique classique : y a t-il une différence ?

Le vélo elliptique traditionnel assure un travail du bas et du haut du corps. Parmi ses bienfaits, vous pouvez retrouver :

• Il aide à se tonifier : dos, fessiers, épaules, jambes, bras, mollets, abdominaux, cuisses… Toutes les parties du corps sont en mouvement. Vous pouvez donc muscler vos membres inférieurs et supérieurs tout en préservant vos articulations (comme le vélo elliptique d’extérieur, le modèle statique n’engendre aucun choc au niveau des articulations).
• Il est efficace pour perdre du poids : si vous pratiquez du vélo elliptique classique pendant une heure, vous pouvez perdre entre 500 et 800 kcal comme expliqué dans notre article sur « le vélo elliptique fait-il maigrir ? ». Le résultat dépend d’autres critères comme votre morphologie et le régime alimentaire adopté en parallèle.
• Il est efficace pour entretenir son coeur : le vélo elliptique est une activité de cardiotraining qui préserve le système cardiovasculaire en augmentant la fréquence cardiaque. Avec un tel appareil, vous pourrez diminuer votre taux de cholestérol, renforcer votre coeur et favoriser votre circulation sanguine.
• Il élimine le stress : lorsque vous pratiquez du vélo elliptique, votre corps libère des endorphines, les fameuses hormones du bonheur. Résultats : après votre séance de sport, vous êtes libéré de tout stress et vous vous sentez beaucoup mieux.
• Il est parfait pour s’entraîner chez soi : en installant un vélo elliptique à votre domicile, il est inutile de sortir de chez vous pour vous entraîner. Vos séances de sport peuvent être prévues dès que vous le souhaitez, au moment et à l’heure que vous désirez. Mais attention ! Pour de meilleurs résultats, il est essentiel de faire preuve de régularité dans vos entraînements.

Vous souhaitez davantage d’informations sur les bienfaits du vélo elliptique ? N’hésitez pas à consulter notre article sur les bienfaits de cet appareil de fitness.

Les avantages de l’Elliptigo en détail

L’Elliptigo allie le meilleur du vélo, de la course à pied et de l’elliptique en salle pour vous assurer un entraînement efficace et ludique. Car il s’agit d’une activité à faible impact, l’Elliptigo est bénéfique pour développer son cardio tout en préservant ses articulations. Il est donc adapté à un très grand nombre de personnes, jeunes comme plus âgées souhaitant rester en forme ou améliorer leurs performances. Mais ses avantages ne d’arrêtent pas là !

En effet, le vélo elliptique d’extérieur permet un mouvement elliptique souple. Ceci garantit un entraînement de qualité tout en protégeant les chevilles, les genoux, les hanches et le dos. Cet équipement assure aussi une perte de calories intéressante. De plus, il représente un appareil de cardio efficace et se révèle idéal pour solliciter tous ses muscles, même ceux profonds. Le haut et le bas du corps sont sollicités !

Ce modèle est également un appareil ludique : le mouvement, la maniabilité et la vitesse qu’il permet procurent une sensation de « courir sur l’air ». Cet avantage est idéal pour vous entraîner en limitant le risque de blessures, quel que soit votre âge.

Le vélo elliptique d’extérieur peut être utilisé dans un confort optimal.. En effet, la position debout diminue le stress ainsi que les tensions au niveau du cou et du dos.

Tout le monde peut utiliser le vélo elliptique d’extérieur. Pour une utilisation confortable, il suffit de régler la longueur de la foulée et la hauteur de la colonne de direction.

Enfin, comme son nom l’indique, l’Elliptigo se pratique à l’extérieur. Vous pouvez donc vous entraîner sur les pistes sur lesquelles vous avez l’habitude de vous entraîner, quels que soient le temps et le moment de l’année. Vous souhaitez le transporter ? Ceci est possible : il peut être transporté dans la plupart des véhicules et sur de nombreux systèmes porte-vélo sur le toit.

Zoom sur les modèles Elliptigo disponibles

Plusieurs modèles de vélos Elliptigo sont disponibles sur le marché. Parmi eux, vous pouvez retrouver :

• L’Elliptigo 8c : si vous souhaitez investir dans un vélo elliptique d’extérieur au très bon rapport qualité/prix, le modèle Elliptigo 8c devrait vous convenir. Utilisable par tous (des sportifs occasionnels à ceux de haut niveau), ce vélo est capable de gravir tous types de pentes, de la même façon que vous pourriez le faire avec un vélo classique. Il est également facile à manier, confortable et grâce à l’arbre de direction pliant, son transport et son stockage sont facilités. Si vous le souhaitez, vous pourrez réaliser quelques ajustements pour une commodité maximale lors de chaque utilisation.
• Elliptigo 11R : vous souhaitez investir dans un vélo elliptique d’extérieur haut de gamme ? L’Elliptigo 11R est celui qu’il vous faut ! En effet, il est le plus complet au monde puisqu’il dispose de toutes les options. Destiné aux sportifs professionnels et aux personnes recherchant un haut niveau de performances, ce vélo elliptique d’extérieur est doté du mécanisme Shimano. Il est donc en mesure de gravir des pentes abruptes et d’atteindre des sprints supérieurs à 45 km/h. Sur cet Elliptigo 11R, la structure est en fibre de carbone, ce qui réduit considérablement son poids. Ceci offre également une très bonne maniabilité. Si vous avez besoin de le transporter ou de le stocker, son arbre de direction peut être plié.
• L’Elliptigo 3c : vous aimez le cross-training ou le fitness ? Ce vélo elliptique d’extérieur vous conviendra à coup sûr ! Sur ce modèle, trois styles de marches sont proposées. Ces derniers sont bien optimisés pour simuler un terrain plat ou des pentes douces. Facile à manier et confortable, l’Elliptigo 3c permet de réaliser des exercices efficaces pour améliorer votre condition cardiaque. Il est possible d’ajuster les enjambées si besoin. Enfin, pour faciliter son transport et son stockage, son arbre de direction peut être plié.

Si vous souhaitez vous lancer dans le vélo elliptique d’extérieur, vous avez désormais toutes les informations sur cet appareil : de son fonctionnement à ses avantages en passant par les différents modèles disponibles sur le marché, l’Elliptigo n’a plus aucun secret pour vous ! Vous désirez en acheter un ? Prenez le temps de bien le choisir. C’est important pour acheter un modèle qui vous correspond et sur lequel vous prendrez plaisir à vous entraîner. Tout comme le vélo elliptique statique, l’Elliptigo ne doit pas être choisi au hasard, mais selon des critères précis. Pour rappel, les paramètres à prendre en compte au moment d’acheter votre vélo elliptique d’intérieur sont les suivants :

• La taille de l’appareil qui doit correspondre à votre taille et objectif.
• Sa structure qui doit être solide pour une utilisation sur le long terme.
• La roue d’inertie qui doit être lourde pour un confort optimal lors de chaque utilisation.
• Le système de freinage qui doit être le mieux adapté à vos besoins.
• La distance de foulée qui doit correspondre à votre type d’entraînement.
• Le capteur cardiaque pour suivre vos efforts.
• Le type de guidon qui doit être choisi en fonction des zones du corps que vous souhaitez travailler.
• La console d’entraînement qui doit être claire et lisible.
• La place dont vous disposez pour que votre vélo elliptique ne vous encombre pas.
• Votre budget pour déterminer la somme maximale que vous souhaitez investir.

=> Tous les critères de choix sont expliqués en détail dans notre article « Comment choisir un vélo elliptique ? » Et si vous souhaitez acquérir un modèle d’occasion, nous vous guidons pas à pas dans cet article.